無酸素運動

筋トレや短距離走など、短い時間に強い力を発揮する運動。直接脂肪を燃やすわけではありませんが、筋肉をつけて代謝を上げ、太りにくい体を作るために重要です。有酸素運動と組み合わせるのが最強！