Karada Bank Style
トレーニング
最終更新: 2025.12.28

たいかん

体幹

手足と頭を除いた胴体部分のこと。ここを鍛えると姿勢が良くなり、ぽっこりお腹の解消にもつながります。「プランク」などでインナーマッスルを刺激するのが効果的。モデル体型を目指すなら必須!

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