ドローイン

お腹を大きく膨らませたり凹ませたりする呼吸法を使ったトレーニング。お腹の深層筋（腹横筋）を鍛えることができ、くびれ作りや腰痛予防に効果的。通勤中やデスクワーク中にもこっそりできますよ。