Karada Bank Style
その他
最終更新: 2025.12.28

まいんどふるねす

マインドフルネス

「今、この瞬間」に意識を集中すること。食事の時にスマホを見ずに味や香りに集中する「マインドフル・イーティング」は、満足感を高めて食べ過ぎを防ぐ効果があります。

関連キーワード

# 瞑想# 集中