Karada Bank Style
トレーニング
最終更新: 2025.12.28

わんあーるえむ

1RM

1回だけ持ち上げることができる最大の重さのこと(1 Repetition Maximum)。自分の筋力の限界を知る指標になりますが、初心者は無理に挑戦せず、フォーム重視でいきましょう。

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# 最大筋力