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ちょうかいふく
筋トレで傷ついた筋肉が、修復するときに「以前より強く・太く」なる現象のこと。これを利用して筋肉を成長させます。しっかり休息と栄養をとることが、トレーニングと同じくらい大事な理由です!
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